Każdego ranka masz nową okazję, aby rozpocząć dzień we właściwy sposób. Dokonywanie nie tylko zdrowych wyborów śniadaniowych, ale także wyborów dotyczących pożywienia podczas tego pierwszego, najważniejszego posiłku dnia, jest jak wskoczenie na trampolinę w kierunku utraty wagi i zapobiegania chorobom. Najpierw wstań i wypij dużą szklankę wody. Podczas snu tracisz dużo wody przez oddychanie i skórę, więc każda spragniona komórka twojego ciała będzie ci wdzięczna. Canada's Food Guide zaleca od 5 do 10 porcji owoców i warzyw dziennie (w zależności od wieku i płci). Nie ma problemu, aby zjeść jedną lub dwie porcje podczas śniadania, aby rozpocząć dzień pełen witamin i błonnika. Oto dwa potężne, ale proste pomysły na śniadanie, które są nieprzetworzone i nie pochodzą z pudełka z dużą listą składników na boku. Banan a la Masło Migdałowe Do małej miski wrzuć 2 łyżki masła migdałowego. (Jeśli olej osiadł na górze słoika, wlej całą zawartość do płytszego pojemnika i wymieszaj.) Zanurz banana kęs po kęsie w maśle migdałowym lub zachowaj lepsze maniery przy stole, krojąc banana na plasterki lub wzdłuż i rozprowadzając na wierzchu masło migdałowe. Popij każdy kęs mlekiem sojowym. Sprawdź - zjadłeś już porcje z trzech grup żywności. Nie daj się zwieść ich kaloryczności i zawartości tłuszczu. Migdały są niesamowicie zdrowe. Są pełne białka i błonnika. Witamina E, magnez i inne silne składniki odżywcze budują silne serce i chronią przed chorobami, takimi jak cukrzyca. Tłuszcze jednonienasycone są bardzo pomocne w odchudzaniu. Azjatycka „Sałatka” z gruszek, daktyli i konopi Zmieszaj razem jedną posiekaną gruszkę azjatycką (obraną lub nieobraną, w zależności od twardości skórki), dwa posiekane daktyle (bez pestek) i 3-4 łyżki surowych, łuskanych nasion konopi. Daktyle zapewniają pyszną słodycz. Gruszkę azjatycką można zastąpić dowolnym rodzajem owoców. Ponownie popij mlekiem sojowym. Surowe, łuskane nasiona konopi są supergwiazdą żywieniową i są obecnie sprzedawane w zwykłych sklepach spożywczych. Są kompletnym białkiem i oferują wszystkie niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i inne składniki odżywcze potrzebne do utrzymania zdrowej wagi, ton energii i zapobiegania nieprzyjemnym chorobom. Warto je kupić, ponieważ z łatwością wkomponujesz je w swoje codzienne gotowanie i jedzenie. Wybierając się na resztę dnia, upewnij się, że masz ze sobą przekąskę z superjedzeniem i lunch. A może Twoja kolacja z superfoods gotuje się na wolnym ogniu w oczekiwaniu na Twój powrót do domu. Ponownie, trzymaj się z dala od wszystkiego z długimi listami składników i trzymaj się jak najbliżej żywności w ich naturalnym stanie. Ciesz się dniem!
0 Comments
Konopie to w dużej mierze niezrozumiana i niewykorzystana roślina, która występuje na całym świecie. Była to właściwie jedna z pierwszych roślin uprawianych przez człowieka. Jest to również jedna z najbardziej wszechstronnych i użytecznych roślin, jakie kiedykolwiek uprawiano. Konopie są również znane jako Cannabis lub Cannabis Sativa i były wcześniej używane od tysiącleci w Egipcie i Chinach jako lekarstwo. Roślina i jej zwolennicy zostali skrytykowani za pobłażliwe stosowanie roślin o wyższym stężeniu tetrahychlorokannabinolu przez niektórych ludzi, którzy suszą lub kompresują konopie w marihuanę i haszysz. Z tego powodu próby, aby konopie zyskały szacunek na rynku światowym, zostały udaremnione przez ich krytyków. Ludzie powinni jednak zauważyć, że konopie przemysłowe zawierają znacznie mniej TCE, co czyni je bezużytecznymi jako substancja psychoaktywna. Ta wszechstronna roślina jest używana od bardzo dawna do robienia ubrań, papieru, lekarstw, lin i paliwa w różnych częściach świata. Zanim ropa naftowa stała się głównym źródłem paliwa, większość oleju do lamp wytwarzano z nasion konopi. Niezależnie od tego, w jaki sposób niewielka część populacji ludzkiej może nadużywać różnych form konopi, prawda jest taka, że są one bardzo przydatne, gdy są wykorzystywane do celów przemysłowych. Tkanina konopna. Od bardzo dawna ludzie używają konopi do wyrobu rzeczy takich jak odzież, liny, a także tkaniny płócienne. Przed rewolucją przemysłową większość noszonych wówczas tekstyliów pochodziła z konopi. Tkaniny wykonane z konopi są o wiele mocniejsze, trwałe i trwalsze niż wiele innych materiałów. To samo dotyczy ich trwałości i właściwości izolacyjnych. Włókna konopne mogą również trwać do trzech razy dłużej niż włókna bawełniane. Większość materiałów konopnych była zwykle wytwarzana z grubszych włókien w przeszłości, ale postęp w hodowli roślin stworzył tkaninę, która jest bardziej miękka i delikatniejsza z natury, a także równie zdolna do wytwarzania trwałego i trwałego materiału odzieżowego. Jego zastosowania lecznicze. Niektórzy ludzie nadużywają produktów konopnych o wysokiej zawartości TCE, aby „dobrze czuć się” lekami. Prawda pozostaje jednak taka, że w wielu częściach świata kwiat konopi od lat jest używany do wytwarzania produktów leczniczych. Ponieważ jest również bogaty w odżywcze tłuszcze i witaminy, jest również używany do produkcji balsamów, niewolników i suplementów diety. Wiele leków dostępnych bez recepty może zawierać jakąś formę konopi, czy to w kwiatach, nasionach czy olejach. Jedną z korzyści, jaką można uzyskać ze stosowania konopi w medycynie, jest to, że nie powoduje alergii. W przypadku konopi i produktów z konopi nie udokumentowano żadnych przypadków zgonu, przedawkowania lub reakcji alergicznych. Konopie przemysłowe są legalne do uprawy w 29 krajach świata i są zwolnione z surowych międzynarodowych traktatów i praw narkotykowych, ale Stany Zjednoczone nadal zabraniają ogólnej produkcji roślin i produktów konopnych na własnej ziemi. Dzieje się tak pomimo pozytywnego charakteru wielu korzyści. Wielu hodowców może uprawiać konopie w Stanach Zjednoczonych, ale podlega to ścisłym przepisom. Inne kraje, takie jak Kanada, która graniczy ze Stanami Zjednoczonymi, prowadzą liberalną politykę dotyczącą rozwoju roślin o niższym TCE do celów przemysłowych. Nasiona kanaryjskie to bardzo pożywne nasiona pochodzące z kanarków. Podczas gdy kiedyś było to tropikalne nasiono, które rosło dziko w wielu regionach śródziemnomorskich, obecnie jest uprawiane w całej Ameryce Północnej (głównie Saskatchewan, ON Kanada). Nasiona kanaryjskie są podstawowym pożywieniem dla kanarków i innych ptaków, a ich nazwa pochodzi od Wysp Kanaryjskich, a nie od ptaka.
Dobrze dojrzałe nasiona kanarków zmieszane z kością mątwy, nasionami rzepaku i nasionami konopi powinny stanowić większość diety kanarków, jednak kanarki mogą jeść prawie każde wegetariańskie jedzenie, z wyjątkiem awokado, które ma zbyt dużo tłuszczu, aby ich układ trawienny mógł sobie z nimi poradzić. Preferowane są owoce i warzywa o niskiej zawartości kwasu, takie jak: sałata, jabłko i jajka na twardo, które są idealne dla ich zdrowia. Podczas gdy samo nasiona kanarku nie zapewnią Twojemu ptakowi wszystkiego, czego potrzebuje do doskonałego zdrowia; to jedno z niewielu nasion ptaków, które zapewniają im akceptowalny poziom pożywienia, aby przetrwać. Jeśli masz swojego kanarka w czystym, higienicznym środowisku i wydaje się, że nie radzi sobie dobrze: ich dieta jest zwykle winowajcą numer jeden. Muszą być karmione wysokiej jakości żywnością, która jest właściwie zbierana i wolna od pleśni, pasożytów lub chemikaliów, takich jak pestycydy. Upewnij się również, że twoja mieszanka nasion kanarków zawiera witaminy i minerały dodane do mieszanki. Wapń jest bardzo ważny, szczególnie jeśli linieją i chcesz je hodować z dobrym zyskiem. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest zapewnienie im podstawowej diety, a następnie dodanie innych owoców, warzyw i produktów jajecznych dla urozmaicenia, aby były szczęśliwe. Jeśli twój kanarek wygląda na chorego i nie je tak, jak zwykle: Spróbuj namoczyć jego pokarm w wodzie, aż nasiona zmiękną, a następnie pozostaw do wyschnięcia na godzinę lub dwie. To wymaga mniej wysiłku, aby złamać nasiona i strawić, dopóki nie poczują się lepiej. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z wartości nasion konopi jako źródła pożywienia. W rzeczywistości jednak mają one ogromną wartość. Na przykład są niesamowitym źródłem białka. Trzy jego łyżki zawierają aż jedenaście gramów białka. Co więcej, ponieważ odrobina konopi dostarcza dużo białka, włączenie konopi do codziennej diety nie jest trudne.
Potrawa na Zawsze? Możesz z łatwością zmieszać trzy łyżki stołowe w jeden i uzyskać znakomitą miksturę. Alternatywnie możesz zjeść łyżkę nasion konopi na śniadanie, drugą na lunch, a trzecią na kolację, aby rozłożyć je na cały dzień. Chociaż Nutiva - firma, która dystrybuuje więcej konopi niż jakikolwiek inny dystrybutor na świecie zaleca spożywanie co najmniej trzech łyżek nasion konopi dziennie, możesz z łatwością spożywać więcej, jeśli chcesz zwiększyć korzyści. Jeśli jesteś na przykład kulturystą, możesz z łatwością spożywać trzy łyżki konopi trzy razy dziennie, jeśli chcesz naprawdę zmaksymalizować swoje mięśnie. Te dziewięć łyżek stołowych w połączeniu z innymi źródłami białka które normalnie spożywasz, stanowi doskonałą podstawę do budowy mięśni. W przeciwieństwie do wielu innych form białka, konopie są białkiem kompletnym. Jako kompletne białko konopie zawierają wszystkie osiem niezbędnych aminokwasów, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Chociaż konopie zawierają również inne aminokwasy, nie są one tak niezbędne, ponieważ organizm może je wytwarzać samodzielnie. W rzeczywistości białko konopne jest najlepszą jakością białka na świecie. Konopie to źródło cennych składników odżywczych dla każdej osoby. Jeśli jednak starasz się wyrzeźbić sylwetkę lub zwiększyć masę mięśniową, to obfita ilość nasion konopi zdecydowanie powinna być częścią codziennej diety. Jeśli dodasz konopie do swojego programu budowania mięśni, będziesz w stanie uchwycić pełną wartość nasion konopi w swojej diecie. Gdy zdasz sobie sprawę z jego zalet i zobaczysz różnicę, jaką dla ciebie robi, na pewno zachowasz konopie jako istotną część swojej diety. Nasiona Konopi można pozyskać na www.green-seeds.pl/3-nasiona Choroba to coś, czego prawie każdy się boi. Chociaż większość ludzi nie myśli o tym regularnie, jest to coś, co zawsze znajduje się w cieniu rzeczywistości. W dowolnym momencie można zarazić się wirusem, bakterią lub pasożytem, a mutacja genetyczna, która od dawna była uśpiona, może stać się aktywna z powodu złego stylu życia lub wieku. A kiedy ta choroba zaatakuje, wszystko się zmienia. W zależności od ciężkości, może zajść potrzeba zmiany wszystkiego, co normalnie robimy, A w najgorszych przypadkach zostaniemy przykuci do łóżka, aby egzystować w stanie nieszczęścia, choroby i bólu. Jeśli chcesz uniknąć takiego stanu, musisz skorzystać z dostępnych zasobów. Ponieważ wiele problemów jest spowodowanych złymi nawykami żywieniowymi, tym samym problemom można zapobiec, stosując dobre odżywianie. Dlatego polecam wszystkim włącznie nasion konopi do swojego życia, ponieważ jest to najbardziej odżywcza rzecz dostępna dla ludzi do leczenia. Tylko dlaczego nasiona konopi są jedyną rzeczą, która może być tak pomocna w czyimś życiu? Dzieje się tak ze względu na wszystkie składniki odżywcze zawarte w każdym kęsie i odżywianie, które gromadzi się z czasem po spożyciu tego rodzaju zdrowej żywności. W szczególności nasiona konopi mają wszystko, czego potrzebujesz, aby przetrwać. Trzy rodzaje struktur molekularnych, które absolutnie musisz spożywać, to lipidy, węglowodany i aminokwasy. Drugim podstawowym składnikiem są kwasy nukleinowe, ale te są w całości produkowane przez organizm i nie musisz niczego spożywać, aby je wytworzyć. Nasiona konopi mają wszystko; tłuszcze, węglowodany i błonnik, a co najważniejsze, białko. Zwykłe rzeczy, które jesz w życiu, również są pełne tych rzeczy. Ale kluczem jest jakość. W większości spożywanych przez nas pokarmów węglowodany są proste i niezłożone, a białko jest w dużej mierze niekompletne i towarzyszy mu dużo tłuszczów nasyconych. Z nasion konopi otrzymujesz tylko to, co najlepsze, a to oznacza, że jesteś tak zdrowy, jak to tylko możliwe. Warto włączyć to do życia! Jeśli włączysz tylko ten poziom odżywiania do swojego życia, będziesz radzić sobie znacznie lepiej niż większość ludzi pod względem zdrowia. Jednak pamiętaj, że możesz osiągnąć znacznie większy efekt, łącząc odżywianie z innymi rodzajami aktywności. Na przykład, jeśli często medytujesz, twoje ciało lepiej wykorzysta składniki odżywcze, a ty poczujesz się i będziesz wyglądać jeszcze silniej. W rzeczywistości medytacja sama w sobie jest niezwykle potężna, a nawet ludzie bez odpowiedniego odżywiania, którzy to robią, są niesamowici. Więc wyobraź sobie, jak wspaniałe mogłoby być Twoje życie, gdybyś połączył te dwie rzeczy! Ale to nie wszystko, jest tyle innych rzeczy, które możesz zrobić, aby być zdrowym. Pomyśl o tym, czy wziąłeś nasiona konopi do parku i poszedłeś na długi spacer podczas medytacji. Robienie tego regularnie skutecznie zapobiegałoby występowaniu wielu chorób. Oczywiście, jeśli coś się stanie, istnieją naturalne leki, które można wykorzystać, aby pokonać chorobę. Będą działać szczególnie dobrze, gdy zostaną zastosowane razem aktywnym stylem życia. Pamiętaj, że sama moc nasion konopi jest świetna, ale aby się wyróżniać, musisz być ogólnie zdrową osobą. Dopóki możesz wziąć trochę medytacji i trochę ćwiczeń wraz z ziarnem, poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej! Sprawdź produkty na www.green-seeds.pl/ |
|